marathonmagazin 2
Oostenrijk, Kleinsölk
Op de eerste plaats wil ik iedereen bedanken die aan het magazin gewerkt hebben, het is een leuk boekje geworden en nog steeds de enige in zijn soort.
Ik denk dat veel lezers van het NSki magazin zich ook hier in hadden kunnen vinden dus misschien is dat het overwegen waard om aan deze sport en op deze manier invulling te geven.
Het is en blijft voor mij een mooie sport en de kosten vallen nog mee als ik net in de krant heb gelezen dat de duurste skipas van de wereld in Aspen is en dat voor ruim 17.000 euro (je mag dan wel met zijn vieren)
Ik pik een aantal artikelen uit het marathonmagazin , zodat iedereen mee kan genieten. De uitslagen niet want die heb ik in een eerder verslag al eens gepubliceerd.
Maar lees de begeestering van de marathonlopers en hoe ze er toe gekomen zijn.
Langlaufseizoen 2011-2012
Een nieuw langlaufseizoen staat weer voor de deur. Velen zijn al bezig te bedenken wat ze gaan doen en zijn al intensief in voorbereiding. De nodige kilometers zijn gemaakt op rolski’s, hardlopend, fietsend, zwemmend, met nordic
walking, bergwandelingen, langlaufend op de sneeuw en op de baan en verder
met alles wat je nog meer kan verzinnen aan sport en beweging. Bij verschijnen
van dit blad zijn de eerste kilometers met techniektraining in de skihal in Thü-
ringen al weer gemaakt. De Nederlandse Ski Vereniging is druk bezig geweest,
samen met Vasa Sport, met de evaluatie van het Noords Festival 2011 en de
voorbereiding van de versie van 2012. De verenigingen zijn hun leden aan het
stimuleren tot deelname. De aanmelding voor de World Cup Masters in Oberwiesenthal is gestart en loopt zeer voorspoedig. De webcam van Tauplitz wordt
al dagelijks geraadpleegd door diegenen die zich daar weer met veel plezier
gaan voorbereiden op alle evenementen in de sneeuw.
In dit magazine kijken we op een aantal manieren vooruit naar het nieuwe seizoen.
De voorlopige marathonkalender helpt bij het plannen van de winter. Nog niet
alle data zijn definitief, maar even checken op internet helpt daarbij.
Ook het Noords Festival en de World Cup Masters zijn zeker interessant om
eens te overwegen; ook hierover kort wat informatie.
Het artikel over gerichte training kan helpen bij je voorbereiding.
In de interviews met deelnemers kan je lezen over hun ervaringen met een aantal marathons. Misschien een stimulans om ook weer eens wat onbekendere
marathons te bezoeken
Anna Chernilovskaya en de marathon van Bessans en de
Mara marathon
Wanneer en waarom ben je met langlaufen begonnen?
Ik kom oorspronkelijk uit Siberië, een koud deel van Rusland, en ik ben daar als
kind met langlaufen begonnen. Daar wordt het gedaan als hockey of zwemmen
in Nederland. Het is een sport die alle kinderen op school doen. Mijn moeder
was ook een langlaufster en we soms gingen we langlaufen als familie-uitje. Ik
heb ook 1 jaar bij een langlaufvereniging getraind, maar daarna heel veel jaren niet zo veel
meer gelanglauft. Twee jaar geleden ben ik weer
begonnen met langlaufen en ook met marathons.
Ik ben intussen lid geworden van het Stichts
Langlaufteam en de Langlaufvereniging Gouda.
Hoeveel marathons heb je over de jaren heen gelopen?
Ik heb er één in 2010 gelopen en vier in 2011
Wat spreekt je aan in deze sport?
Ik vind het heel leuk om een duursport te beoefenen en vooral een systeem van trainingen te
volgen. Je moet aan veel verschillende aspecten
tegelijkertijd werken. Langlaufen is extra leuk,
omdat het een heel technische sport is, met veel
strategische en technische uitdagingen. En dat je
in de sneeuw en bergen je sport kan doen vind ik
natuurlijk geweldig!
Je hebt afgelopen winter meegedaan aan de Mara
marathon en marathon de Bessans. Waarom heb
je deze uitgekozen?
Marathon de Bessans (30km klassiek) die op 8 januari plaats vond was niet zo
ver van de plaats waar ik in de Kerst- en Oud en Nieuw-vakantie ging langlaufen. Naar Mara (42km klassiek, op 6 maart) ging een vriend van mij die in Zwit
serland woont. En voor allebei de marathons geldt ook dat ik wel in de klassieke techniek wilde lopen.
Hoe was je voorbereid op deze prestatie?
Ik ging naar de marathon de Bessans direct na 10 dagen langlaufvakantie in
Zwitserland. Ik heb dus best veel getraind, maar in het algemeen, niet specifiek
voor deze marathon.
Wat betreft Mara had ik een paar weken van te voren een zware griep, daardoor moest ik ook 2 marathons in februari missen. Daarna ben ik begonnen
rustig te trainen, maar het was een te korte voorbereiding. Niets specifieks dus.
Helaas heb ik vorig jaar door een blessure aan mijn
scheenbeen ook niet alles kunnen doen wat ik wilde.
Hoe ging het?
Marathon de Bessans ging best makkelijk: ondanks
moeilijke sneeuwomstandigheden bleek mijn klisterkeuze goed en ondanks de hoogte (ruim 1.700m) en
een intensieve trainingsweek liep ik goed door. Ik
kon ook mijn energie best goed verspreiden. Kortom: hele fijne ervaring!
Mara was voor mij een zware marathon, met moeilijke waxcondities, niet zo'n makkelijke profiel, geen
goede sneeuw. Er was gemeld dat de marathon van
42km tot 36km ingekort was door sneeuwcondities. Daardoor heb ik een strategische fout gemaakt: ik heb mijn krachten voor 36km gerekend, maar in werkelijkheid was het toch 42km en daardoor ging het eind heel moeizaam.
Was je tevreden over je prestatie?
Aan de éne kant, was ik tevreden met mijn prestatie in Bessans. Het was zeker
veel beter dan alles wat ik een jaar daarvoor heb gedaan. Aan de andere kant,
ben ik als 6e gefinisht, terwijl de eerste vijf een prijsje hebben gekregen. Het
was vooral niet leuk omdat ik maar 17 seconden verschil had met nummer 5.
Met mijn prestatie bij Mara was ik zeker niet blij. Ik ben niet zo goed geëindigd
als ik wilde. Ik voelde dat ik het veel beter zou kunnen doen. Door mijn strategische fout was ik heel erg moe na afloop.
Was je tevreden over je wachs- en/of skikeuze?
Een paar dagen voor de marathon de Bessans begon ik het weer daar op het
internet te checken: +5, +2, en zo was het al een week... Ik reed 's ochtends
daarheen en wist niet zeker of wij daar op tijd zouden zijn. Daarom had ik thuis
al vast universele klister van Toko aangebracht en een extra paar ski's meegenomen, voor het geval dat mijn klister niet zou werken. De temperatuur tijdens
de marathon bleek toch de hele tijd onder nul te blijven en mijn klister heeft
goed gewerkt. Als glijwax heb ik Swix LF8 gebruikt en dat was ook een goede
keuze.
Bij Mara waren de sneeuwcondities ook heel ingewikkeld, net als in de rest van
Europa rond deze tijd. De temperatuur was net onder 0 en de sneeuw was heel
erg getransformeerd. Een andere moeilijkheid was dat er geen sneeuw maar
gras was op sommige stukjes. Ik heb dus ook klister moeten gebruiken. Samen
met de vriend hebben wij snel een goede klistermix gevonden waarvan wij
dachten dat het goede afzet geeft. Helaas gold dat alleen maar voor de eerste
paar kilometers. Wat betreft glijwax, heb ik weer voor Swix LF8 gekozen. Dat
was een redelijke keuze
Organisatie
De organisatie van de marathon de Bessans was heel goed. De sfeer leek erg
op die van de Transjurassienne, maar dan wat kleinschaliger. Het parcours was
best makkelijk. Het was redelijk vlak, daarnaast waren korte en steile klimmetjes en afdalingen, een paar erg steile, maar wel bijna allemaal recht. Er was
maar één afdaling die ik moeilijker vond.
Wat betreft Mara, de organisatie verdient een hoop respect dat zij de marathon überhaupt door hebben laten gaan gegeven de sneeuwcondities. Het gaat
namelijk niet elk jaar door. Het was niet zo'n grote marathon (ook door onzekerheid of het doorging), maar alles was goed georganiseerd.
Reis en verblijf
Ik ging een week voor de marathon de Bessan op langlaufvakantie aan de grens
tussen Zwitserland en Frankrijk. Daarom was het niet ver reizen en hoefde ik
geen onderdak te vinden.
Elke keer als ik naar Zwitserland ga, ga ik daarheen met het vliegtuig en blijf bij
een langlaufvriend van mij slapen. Dat was ook het geval voor Mara. Het nadeel
daarvan is dat wij vaak ver van de wedstrijd zijn en de sneeuwcondities niet van
te voren kunnen zien.
Voorbereiding
Ik probeer in ieder geval op tijd naar bed te gaan. Zelfs als ik laat ben met
waxen, ga ik slapen met de gedachte dat dat meer invloed op mijn prestatie
heeft dan glijwax. 's Ochtends voor de wedstrijd eet ik altijd op tijd een goed
ontbijt, ook al heb ik vaak helemaal geen zin om te eten. Ik neem ook wat
kleins mee voor tijdens de wedstrijd. Vaak is het een gelletje. En ik doe een
paar rekoefeningen om mijn spieren en gewrichten voor te bereiden.
Aan te bevelen?
Ik vond allebei de marathons leuk. Bessans wil ik zeker aanbevelen: het is best
sneeuwzeker, leuk parcours, veel deelnemers. Mara zou ik sneller als een backup optie adviseren: als je toevallig daar in de buurt bent, kan je checken of het
doorgaat, maar niet van tevoren inplannen.
Komende winter?
Dit jaar moet ik mijn proefschrift gaan schrijven, wat bekend staat als een bezigheid die heel erg veel tijd kost ! En toch was het voor mij geen vraag of ik
met wedstrijden mee ga doen. Natuurlijk! Misschien niet zo vaak als ik zou willen, maar zeker een paar. Ik denk dat ik me weer naar Zwitserse, Franse en
Duitse marathons ga richten, om niet ver te hoeven reizen. Ik denk zeker aan
marathon de Bessans, Transjurasienne en Skadiloppet.
Ik ga ook in de sneeuw trainen: naar de sneeuweek in Tauplitz en waarschijnlijk
ook naar Zwitserland met de Kerst en ook meedoen aan het NK in Reit im Winkl.
7/8 januari Bessans www.marathondebessans.com
11/12 februari Transjurassiene
www.transjurassienne.com
18/19 maart Skadiloppet
www.skadi-loppet.com
(de Skadi staat ook op mijn planning)
Paul Moonen en de König Ludwig Lauf
Wanneer en waarom ben je met langlaufen begonnen?
Als tiener heb ik een paar keer met mijn ouders gelanglauft
en 3 jaar geleden de draad weer opgepakt. Ik heb intussen een stuk of 5 marathons gelopen. De combinatie van een technische sport en lekker in de natuur
zijn spreekt mij aan.
Je hebt afgelopen winter meegedaan aan de Konig Ludwig marathon. Waarom
heb je die marathon uitgekozen?
Ik had er positieve verhalen over gehoord, op de website zag het er goed uit en
verder was ik ook nog vrij. Het was mogelijk om op zaterdag te skaten en zondag te klassieken.
Hoe was je voorbereid op deze prestatie?
De afgelopen jaren heb ik regelmatig meegedaan aan trainingsweken om mijn
techniek bij te spijkeren en duurvermogen op te bouwen. Verder probeer ik regelmatig lekker te sporten.
Hoe ging het?
Het skaten op zaterdag ging prima. Het klassieken op zondag wat minder, misschien was ik toch wat vermoeid van de zaterdag. Bij de start was het oppassen, maar al vrij snel had je genoeg ruimte om je eigen tempo te skiën. De loipes waren, zoals je kan verwachten in Duitsland, in goede staat.
Was je tevreden over je prestatie? Hoe voelde je je na afloop?
Op zaterdag wel, op zondag niet zo. Zoals je kan verwachten ben je na afloop
een beetje vermoeid en dorstig.
Was je tevreden over je wax- en/of skikeuze?
Ja hoor, daarmee heb ik niet veel ervaring dus ik doe maar wat er aangeraden
wordt. Je kunt het zo gek maken als je wilt, maar ik ski gewoon nog op ‘low fluor’ wax
Organisatie
Het was een relatief makkelijke marathon. Hij was ingekort tot 42km wegens
gebrek aan sneeuw. Helaas betekende dat ook dat het moeilijkere stuk eruit
lag. De sfeer was prima en er was voldoende drinken onderweg. Na afloop was
het heerlijk om flink te drinken en te eten in de finishtent. Het was zorgvuldig
georganiseerd en je kwam niets tekort.
Reis en verblijf
Ik ben naar München gevlogen en vandaar met de trein en bus verder gereisd.
Omdat ik laat geboekt had heb ik op een afstandje van de start een pensionnetje genomen. Beide dagen kon ik meeliften, dus dat was geen probleem.
Voorbereiding
Gelukkig ben ik voor mijn werk gewend om te reizen en niet in mijn eigen bed
te slapen. Dat gaat het beste als je toch een paar uur buiten bent geweest en
frisse lucht hebt gehad. Ontbijten met muesli of pap en banaan gaat prima,
Duitse broodjes eten en sap drinken kan natuurlijk ook.
Aan te bevelen?
Ja, de marathon was super, ik kwam stomtoevallig een bekende tegen die samen met zijn zoon deelnam. ’s Avonds hebben we gezellig gezamenlijk gegeten.
Er was een prima sfeer en het parcours was voor een beginnende langlaufer
goed te doen
Komende winter?
Ik heb veel vage plannen.
Hopelijk kan ik meedoen aan de marathons in Tsjechië en Canada en de
Engadiner in Zwitserland.
Verder ga ik graag weer op een van
de trainingsweken mee
4/11 maart Engadin
www.engadin-skimarathon.ch
5 februari Konig-Ludwig-Lauf
www.koenig-ludwig-lauf.com
Ann Ketelaars en de Masters World Cup
Wanneer en waarom ben je met langlaufen begonnen?
Ik ben in de winter van 1989/1990 begonnen om het carnaval te ontvluchten.
Hoeveel marathons heb je over de jaren heen gelopen?
Ik ben de tel kwijt, maar de waslijn met startnummers begint aardig door te
hangen.
Wat spreekt je aan in deze sport?
De totale beweging van het lichaam in de vrije natuur.
Je hebt afgelopen winter meegedaan aan de World Cup Master. Waarom heb je
dat evenement uitgekozen?
Ik doe in principe ieder jaar mee met Masters.
Hoe was je voorbereid op deze prestatie?
Ik was helaas slecht voorbereid, daar ik door diverse omstandigheden geen
marathons heb kunnen lopen in de voorbereiding. Gelukkig heb ik wel een paar
keer in de sneeuw gestaan, verder met ski’s op het zand van Bedaf.
Hoe ging de 30km?
Daar de marathon zich op 1.700 meter hoogte afspeelde, moest mijn lichaam
hieraan wennen, zodat mijn 2e
ronde van 15km langzamer was dan mijn eerste
ronde. Dit is bij mij meestal andersom
Was je tevreden over je prestatie?
Gezien mijn voorbereiding was ik tevreden. Na afloop voelde ik me moe maar
ook trots als Flachländerin
Ski’s, wax en organisatie
De ski’s waren goed; ik probeer indien mogelijk de ski’s altijd uit op een stukje
van het wedstrijdparcours. De inlooploipes hebben vaak andere omstandigheden.
De organisatie was prima, genoeg drinken in ieder geval. Ik eet onderweg bij
30km niet. Bij km 14 zat de zwaarste klim, dus bij km 29 verlang je dan wel
naar de finish. We hadden support van Nederlanders, die al jaren in Canada
woonden. Dat was heel leuk.
Reis en verblijf
Wij hebben op Calgery gevlogen van daaruit naar Kelowna. Met een taxi zijn we
naar ons Hotel/appartement gebracht, dit hadden we geboekt via Sandoz.
Voorbereiding
Voor langlaufen moet je altijd reizen, in hotels of appartementen slapen en
eten. Hoe zorg je dat je ’s ochtends toch fit aan de start komt?
Zorg dat je niet alleen op die morgen genoeg eet, maar zeker de avond van te
voren.
Eet ongeveer 3 uur voor de start en goed blijven drinken, ook al is het erg
koud. Mij bevalt een warme sportdrank het beste.
Aan te bevelen?
Ik kan de Masters zeker aanbevelen. Volgend jaar is die gelukkig wel dichterbij,
namelijk in Oberwiesenthal
Komende winter?
In ieder geval de Masters in Oberwiesenthal. Je loopt dan 3 of vier, als je de
estafette ook meedoet, wedstrijden in de week, over verschillende afstanden,
waarbij je per afstand kan kiezen of je klassiek of skating doet. Er is een leeftijdsindeling die loopt van dames en heren vanaf geboortejaar 1981 (D/H 1) tot
en met de jaargangen 1926 en ouder! Bij de jongeren doen behoorlijk wat (ex-)
topatleten mee en als je op hoge leeftijd nog meedoet ben je sowieso een goede atleet. Juist bij de oudere groepen liggen de prestaties wat meer uit elkaar,
maar als Nederlander hoef je zeker geen laatste te worden in je leeftijdscategorie
Hopelijk kan ik volgend jaar wel een paar tochten doen als voorbereiding. Als
er sneeuw ligt in Sauerland ga ik daar heen, lekker dichtbij
www.mwc2012.com
Ik denk dat veel lezers van het NSki magazin zich ook hier in hadden kunnen vinden dus misschien is dat het overwegen waard om aan deze sport en op deze manier invulling te geven.
Het is en blijft voor mij een mooie sport en de kosten vallen nog mee als ik net in de krant heb gelezen dat de duurste skipas van de wereld in Aspen is en dat voor ruim 17.000 euro (je mag dan wel met zijn vieren)
Ik pik een aantal artikelen uit het marathonmagazin , zodat iedereen mee kan genieten. De uitslagen niet want die heb ik in een eerder verslag al eens gepubliceerd.
Maar lees de begeestering van de marathonlopers en hoe ze er toe gekomen zijn.
Langlaufseizoen 2011-2012
Een nieuw langlaufseizoen staat weer voor de deur. Velen zijn al bezig te bedenken wat ze gaan doen en zijn al intensief in voorbereiding. De nodige kilometers zijn gemaakt op rolski’s, hardlopend, fietsend, zwemmend, met nordic
walking, bergwandelingen, langlaufend op de sneeuw en op de baan en verder
met alles wat je nog meer kan verzinnen aan sport en beweging. Bij verschijnen
van dit blad zijn de eerste kilometers met techniektraining in de skihal in Thü-
ringen al weer gemaakt. De Nederlandse Ski Vereniging is druk bezig geweest,
samen met Vasa Sport, met de evaluatie van het Noords Festival 2011 en de
voorbereiding van de versie van 2012. De verenigingen zijn hun leden aan het
stimuleren tot deelname. De aanmelding voor de World Cup Masters in Oberwiesenthal is gestart en loopt zeer voorspoedig. De webcam van Tauplitz wordt
al dagelijks geraadpleegd door diegenen die zich daar weer met veel plezier
gaan voorbereiden op alle evenementen in de sneeuw.
In dit magazine kijken we op een aantal manieren vooruit naar het nieuwe seizoen.
De voorlopige marathonkalender helpt bij het plannen van de winter. Nog niet
alle data zijn definitief, maar even checken op internet helpt daarbij.
Ook het Noords Festival en de World Cup Masters zijn zeker interessant om
eens te overwegen; ook hierover kort wat informatie.
Het artikel over gerichte training kan helpen bij je voorbereiding.
In de interviews met deelnemers kan je lezen over hun ervaringen met een aantal marathons. Misschien een stimulans om ook weer eens wat onbekendere
marathons te bezoeken
Anna Chernilovskaya en de marathon van Bessans en de
Mara marathon
Wanneer en waarom ben je met langlaufen begonnen?
Ik kom oorspronkelijk uit Siberië, een koud deel van Rusland, en ik ben daar als
kind met langlaufen begonnen. Daar wordt het gedaan als hockey of zwemmen
in Nederland. Het is een sport die alle kinderen op school doen. Mijn moeder
was ook een langlaufster en we soms gingen we langlaufen als familie-uitje. Ik
heb ook 1 jaar bij een langlaufvereniging getraind, maar daarna heel veel jaren niet zo veel
meer gelanglauft. Twee jaar geleden ben ik weer
begonnen met langlaufen en ook met marathons.
Ik ben intussen lid geworden van het Stichts
Langlaufteam en de Langlaufvereniging Gouda.
Hoeveel marathons heb je over de jaren heen gelopen?
Ik heb er één in 2010 gelopen en vier in 2011
Wat spreekt je aan in deze sport?
Ik vind het heel leuk om een duursport te beoefenen en vooral een systeem van trainingen te
volgen. Je moet aan veel verschillende aspecten
tegelijkertijd werken. Langlaufen is extra leuk,
omdat het een heel technische sport is, met veel
strategische en technische uitdagingen. En dat je
in de sneeuw en bergen je sport kan doen vind ik
natuurlijk geweldig!
Je hebt afgelopen winter meegedaan aan de Mara
marathon en marathon de Bessans. Waarom heb
je deze uitgekozen?
Marathon de Bessans (30km klassiek) die op 8 januari plaats vond was niet zo
ver van de plaats waar ik in de Kerst- en Oud en Nieuw-vakantie ging langlaufen. Naar Mara (42km klassiek, op 6 maart) ging een vriend van mij die in Zwit
serland woont. En voor allebei de marathons geldt ook dat ik wel in de klassieke techniek wilde lopen.
Hoe was je voorbereid op deze prestatie?
Ik ging naar de marathon de Bessans direct na 10 dagen langlaufvakantie in
Zwitserland. Ik heb dus best veel getraind, maar in het algemeen, niet specifiek
voor deze marathon.
Wat betreft Mara had ik een paar weken van te voren een zware griep, daardoor moest ik ook 2 marathons in februari missen. Daarna ben ik begonnen
rustig te trainen, maar het was een te korte voorbereiding. Niets specifieks dus.
Helaas heb ik vorig jaar door een blessure aan mijn
scheenbeen ook niet alles kunnen doen wat ik wilde.
Hoe ging het?
Marathon de Bessans ging best makkelijk: ondanks
moeilijke sneeuwomstandigheden bleek mijn klisterkeuze goed en ondanks de hoogte (ruim 1.700m) en
een intensieve trainingsweek liep ik goed door. Ik
kon ook mijn energie best goed verspreiden. Kortom: hele fijne ervaring!
Mara was voor mij een zware marathon, met moeilijke waxcondities, niet zo'n makkelijke profiel, geen
goede sneeuw. Er was gemeld dat de marathon van
42km tot 36km ingekort was door sneeuwcondities. Daardoor heb ik een strategische fout gemaakt: ik heb mijn krachten voor 36km gerekend, maar in werkelijkheid was het toch 42km en daardoor ging het eind heel moeizaam.
Was je tevreden over je prestatie?
Aan de éne kant, was ik tevreden met mijn prestatie in Bessans. Het was zeker
veel beter dan alles wat ik een jaar daarvoor heb gedaan. Aan de andere kant,
ben ik als 6e gefinisht, terwijl de eerste vijf een prijsje hebben gekregen. Het
was vooral niet leuk omdat ik maar 17 seconden verschil had met nummer 5.
Met mijn prestatie bij Mara was ik zeker niet blij. Ik ben niet zo goed geëindigd
als ik wilde. Ik voelde dat ik het veel beter zou kunnen doen. Door mijn strategische fout was ik heel erg moe na afloop.
Was je tevreden over je wachs- en/of skikeuze?
Een paar dagen voor de marathon de Bessans begon ik het weer daar op het
internet te checken: +5, +2, en zo was het al een week... Ik reed 's ochtends
daarheen en wist niet zeker of wij daar op tijd zouden zijn. Daarom had ik thuis
al vast universele klister van Toko aangebracht en een extra paar ski's meegenomen, voor het geval dat mijn klister niet zou werken. De temperatuur tijdens
de marathon bleek toch de hele tijd onder nul te blijven en mijn klister heeft
goed gewerkt. Als glijwax heb ik Swix LF8 gebruikt en dat was ook een goede
keuze.
Bij Mara waren de sneeuwcondities ook heel ingewikkeld, net als in de rest van
Europa rond deze tijd. De temperatuur was net onder 0 en de sneeuw was heel
erg getransformeerd. Een andere moeilijkheid was dat er geen sneeuw maar
gras was op sommige stukjes. Ik heb dus ook klister moeten gebruiken. Samen
met de vriend hebben wij snel een goede klistermix gevonden waarvan wij
dachten dat het goede afzet geeft. Helaas gold dat alleen maar voor de eerste
paar kilometers. Wat betreft glijwax, heb ik weer voor Swix LF8 gekozen. Dat
was een redelijke keuze
Organisatie
De organisatie van de marathon de Bessans was heel goed. De sfeer leek erg
op die van de Transjurassienne, maar dan wat kleinschaliger. Het parcours was
best makkelijk. Het was redelijk vlak, daarnaast waren korte en steile klimmetjes en afdalingen, een paar erg steile, maar wel bijna allemaal recht. Er was
maar één afdaling die ik moeilijker vond.
Wat betreft Mara, de organisatie verdient een hoop respect dat zij de marathon überhaupt door hebben laten gaan gegeven de sneeuwcondities. Het gaat
namelijk niet elk jaar door. Het was niet zo'n grote marathon (ook door onzekerheid of het doorging), maar alles was goed georganiseerd.
Reis en verblijf
Ik ging een week voor de marathon de Bessan op langlaufvakantie aan de grens
tussen Zwitserland en Frankrijk. Daarom was het niet ver reizen en hoefde ik
geen onderdak te vinden.
Elke keer als ik naar Zwitserland ga, ga ik daarheen met het vliegtuig en blijf bij
een langlaufvriend van mij slapen. Dat was ook het geval voor Mara. Het nadeel
daarvan is dat wij vaak ver van de wedstrijd zijn en de sneeuwcondities niet van
te voren kunnen zien.
Voorbereiding
Ik probeer in ieder geval op tijd naar bed te gaan. Zelfs als ik laat ben met
waxen, ga ik slapen met de gedachte dat dat meer invloed op mijn prestatie
heeft dan glijwax. 's Ochtends voor de wedstrijd eet ik altijd op tijd een goed
ontbijt, ook al heb ik vaak helemaal geen zin om te eten. Ik neem ook wat
kleins mee voor tijdens de wedstrijd. Vaak is het een gelletje. En ik doe een
paar rekoefeningen om mijn spieren en gewrichten voor te bereiden.
Aan te bevelen?
Ik vond allebei de marathons leuk. Bessans wil ik zeker aanbevelen: het is best
sneeuwzeker, leuk parcours, veel deelnemers. Mara zou ik sneller als een backup optie adviseren: als je toevallig daar in de buurt bent, kan je checken of het
doorgaat, maar niet van tevoren inplannen.
Komende winter?
Dit jaar moet ik mijn proefschrift gaan schrijven, wat bekend staat als een bezigheid die heel erg veel tijd kost ! En toch was het voor mij geen vraag of ik
met wedstrijden mee ga doen. Natuurlijk! Misschien niet zo vaak als ik zou willen, maar zeker een paar. Ik denk dat ik me weer naar Zwitserse, Franse en
Duitse marathons ga richten, om niet ver te hoeven reizen. Ik denk zeker aan
marathon de Bessans, Transjurasienne en Skadiloppet.
Ik ga ook in de sneeuw trainen: naar de sneeuweek in Tauplitz en waarschijnlijk
ook naar Zwitserland met de Kerst en ook meedoen aan het NK in Reit im Winkl.
7/8 januari Bessans www.marathondebessans.com
11/12 februari Transjurassiene
www.transjurassienne.com
18/19 maart Skadiloppet
www.skadi-loppet.com
(de Skadi staat ook op mijn planning)
Paul Moonen en de König Ludwig Lauf
Wanneer en waarom ben je met langlaufen begonnen?
Als tiener heb ik een paar keer met mijn ouders gelanglauft
en 3 jaar geleden de draad weer opgepakt. Ik heb intussen een stuk of 5 marathons gelopen. De combinatie van een technische sport en lekker in de natuur
zijn spreekt mij aan.
Je hebt afgelopen winter meegedaan aan de Konig Ludwig marathon. Waarom
heb je die marathon uitgekozen?
Ik had er positieve verhalen over gehoord, op de website zag het er goed uit en
verder was ik ook nog vrij. Het was mogelijk om op zaterdag te skaten en zondag te klassieken.
Hoe was je voorbereid op deze prestatie?
De afgelopen jaren heb ik regelmatig meegedaan aan trainingsweken om mijn
techniek bij te spijkeren en duurvermogen op te bouwen. Verder probeer ik regelmatig lekker te sporten.
Hoe ging het?
Het skaten op zaterdag ging prima. Het klassieken op zondag wat minder, misschien was ik toch wat vermoeid van de zaterdag. Bij de start was het oppassen, maar al vrij snel had je genoeg ruimte om je eigen tempo te skiën. De loipes waren, zoals je kan verwachten in Duitsland, in goede staat.
Was je tevreden over je prestatie? Hoe voelde je je na afloop?
Op zaterdag wel, op zondag niet zo. Zoals je kan verwachten ben je na afloop
een beetje vermoeid en dorstig.
Was je tevreden over je wax- en/of skikeuze?
Ja hoor, daarmee heb ik niet veel ervaring dus ik doe maar wat er aangeraden
wordt. Je kunt het zo gek maken als je wilt, maar ik ski gewoon nog op ‘low fluor’ wax
Organisatie
Het was een relatief makkelijke marathon. Hij was ingekort tot 42km wegens
gebrek aan sneeuw. Helaas betekende dat ook dat het moeilijkere stuk eruit
lag. De sfeer was prima en er was voldoende drinken onderweg. Na afloop was
het heerlijk om flink te drinken en te eten in de finishtent. Het was zorgvuldig
georganiseerd en je kwam niets tekort.
Reis en verblijf
Ik ben naar München gevlogen en vandaar met de trein en bus verder gereisd.
Omdat ik laat geboekt had heb ik op een afstandje van de start een pensionnetje genomen. Beide dagen kon ik meeliften, dus dat was geen probleem.
Voorbereiding
Gelukkig ben ik voor mijn werk gewend om te reizen en niet in mijn eigen bed
te slapen. Dat gaat het beste als je toch een paar uur buiten bent geweest en
frisse lucht hebt gehad. Ontbijten met muesli of pap en banaan gaat prima,
Duitse broodjes eten en sap drinken kan natuurlijk ook.
Aan te bevelen?
Ja, de marathon was super, ik kwam stomtoevallig een bekende tegen die samen met zijn zoon deelnam. ’s Avonds hebben we gezellig gezamenlijk gegeten.
Er was een prima sfeer en het parcours was voor een beginnende langlaufer
goed te doen
Komende winter?
Ik heb veel vage plannen.
Hopelijk kan ik meedoen aan de marathons in Tsjechië en Canada en de
Engadiner in Zwitserland.
Verder ga ik graag weer op een van
de trainingsweken mee
4/11 maart Engadin
www.engadin-skimarathon.ch
5 februari Konig-Ludwig-Lauf
www.koenig-ludwig-lauf.com
Ann Ketelaars en de Masters World Cup
Wanneer en waarom ben je met langlaufen begonnen?
Ik ben in de winter van 1989/1990 begonnen om het carnaval te ontvluchten.
Hoeveel marathons heb je over de jaren heen gelopen?
Ik ben de tel kwijt, maar de waslijn met startnummers begint aardig door te
hangen.
Wat spreekt je aan in deze sport?
De totale beweging van het lichaam in de vrije natuur.
Je hebt afgelopen winter meegedaan aan de World Cup Master. Waarom heb je
dat evenement uitgekozen?
Ik doe in principe ieder jaar mee met Masters.
Hoe was je voorbereid op deze prestatie?
Ik was helaas slecht voorbereid, daar ik door diverse omstandigheden geen
marathons heb kunnen lopen in de voorbereiding. Gelukkig heb ik wel een paar
keer in de sneeuw gestaan, verder met ski’s op het zand van Bedaf.
Hoe ging de 30km?
Daar de marathon zich op 1.700 meter hoogte afspeelde, moest mijn lichaam
hieraan wennen, zodat mijn 2e
ronde van 15km langzamer was dan mijn eerste
ronde. Dit is bij mij meestal andersom
Was je tevreden over je prestatie?
Gezien mijn voorbereiding was ik tevreden. Na afloop voelde ik me moe maar
ook trots als Flachländerin
Ski’s, wax en organisatie
De ski’s waren goed; ik probeer indien mogelijk de ski’s altijd uit op een stukje
van het wedstrijdparcours. De inlooploipes hebben vaak andere omstandigheden.
De organisatie was prima, genoeg drinken in ieder geval. Ik eet onderweg bij
30km niet. Bij km 14 zat de zwaarste klim, dus bij km 29 verlang je dan wel
naar de finish. We hadden support van Nederlanders, die al jaren in Canada
woonden. Dat was heel leuk.
Reis en verblijf
Wij hebben op Calgery gevlogen van daaruit naar Kelowna. Met een taxi zijn we
naar ons Hotel/appartement gebracht, dit hadden we geboekt via Sandoz.
Voorbereiding
Voor langlaufen moet je altijd reizen, in hotels of appartementen slapen en
eten. Hoe zorg je dat je ’s ochtends toch fit aan de start komt?
Zorg dat je niet alleen op die morgen genoeg eet, maar zeker de avond van te
voren.
Eet ongeveer 3 uur voor de start en goed blijven drinken, ook al is het erg
koud. Mij bevalt een warme sportdrank het beste.
Aan te bevelen?
Ik kan de Masters zeker aanbevelen. Volgend jaar is die gelukkig wel dichterbij,
namelijk in Oberwiesenthal
Komende winter?
In ieder geval de Masters in Oberwiesenthal. Je loopt dan 3 of vier, als je de
estafette ook meedoet, wedstrijden in de week, over verschillende afstanden,
waarbij je per afstand kan kiezen of je klassiek of skating doet. Er is een leeftijdsindeling die loopt van dames en heren vanaf geboortejaar 1981 (D/H 1) tot
en met de jaargangen 1926 en ouder! Bij de jongeren doen behoorlijk wat (ex-)
topatleten mee en als je op hoge leeftijd nog meedoet ben je sowieso een goede atleet. Juist bij de oudere groepen liggen de prestaties wat meer uit elkaar,
maar als Nederlander hoef je zeker geen laatste te worden in je leeftijdscategorie
Hopelijk kan ik volgend jaar wel een paar tochten doen als voorbereiding. Als
er sneeuw ligt in Sauerland ga ik daar heen, lekker dichtbij
www.mwc2012.com
Geschreven door Molenaar.ruesink
Geen reacties bij dit reisverslag
Over deze reis
| Aantal reisverslagen: | |
| Aantal foto's: | |
| Laatste verslag: | |
| Reisduur: | |
| Reisperiode: | |
Of schrijf je reisverhalen via de app
Met de Pindat App kun je offline reisverhalen schrijven en foto's toevoegen. Zodra je weer internet hebt kun je jouw verslagen uploaden. Ook via de app plaats je gratis onbeperkt foto's.
Klik op 1 van onderstaande knoppen om de app te installeren.
