Update onderaan..

Maandagavond aankomst Muay Thai Battle Conquer
Dinsdag Yoga, Muay thai, Yoga, Abb attack, Temple bezoek waar de geleide meditatie niet doorging 🤭. Rolf deed vandaag de "Mango-hike" wat niet zoveel voorstelde en Sandra ging naar het zwembad.

1e dag:
https://youtu.be/QPHBnUIxEU4

2e dag:
Na een goede nachtrust zijn we tegen zessen wakker, ruim voor de wekker aan. De "Sunrise" joga slaan we over.
De was staat klaar in het wasmandje om meegenomen te worden (heerlijk die luxe 😇 :40 baht per - droge - kilo)
om 7 uur begint de Muay Thai les weer. Hopelijk gaat dat goed, de les van gisteren is nog goed te voelen 🤭
Maar nu eerst koffie!

....

Ja! Het was goed te doen. Rolf is voluit gegaan, Sandra heeft redelijk kunnen doseren (die heeft daar meestal moeite mee... alles of niets:-)
We zijn gefilmd, hebben foto's gemaakt/laten maken en na 2 uur afzien en even kletsen zijn we naar het restaurant vertrokken om te ontbijten met rijst, groenten, sla en...vissaus 🤢😅

De ochtend yoga...overgeslagen.
Even relaxen, rondje over het kamp en straks om 1 uur genieten van een Thaise (Sandra) en olie (Rolf) massage.
Ha, Rolf komt terug met een bakkie koffie 🤩

https://youtu.be/02pebx4Siyg

Vanmiddag laten we ons masseren en gaan we een korte jungle-hike doen onderweg naar een waterval:

https://youtu.be/hmTwblomzqM

• -----

Vanavond was er een avondmarkt met drakendans, leuk om te zien. Het was ontzettend druk en we hadden een uur de tijd, dus dat was snel laveren door de menigte om bijtijds aan het einde te komen waar de dans begon. Daarna weer vlot naar de auto die ons weer naar het kamp terug bracht. Een aantal bleef achter om later terug te keren met de tuktuk.

https://youtu.be/8eghno_v17Y8

• ----

Donderdag, 3e dag.
Vreselijk stijve en pijnlijke spieren, dus ik, Sandra, heb een dagje niets doen ingelast, op een thaise massage na, ik ben weer flink onder handen genomen 😳😅
Rolf ging wel boksen, die had gelukkig nergens last van.
Nu maar bijtijds slapen, morgenochtend weer voor de bijl!👊
Oh ja, we gaan naar Koh Chang, niet meer naar Petchabun of Phitsanulok, we hebben zojuist voor 5 nachten een goedkoop hotelletje geboekt aan de westkust. Mét zwembad😇 .

....
Zaterdag.

Gisterochtend wilden we bijtijds weer gaan trainen, maar er was een geleide meditatie ademhalingsles aan het schema toegevoegd die we zijn gaan doen. De les werd gegeven door Mike, een thai die in de UK heeft gewoond en erg goed engels spreekt. Duidelijke uitleg dus.
Door 20 minuten lang erg snel en diep adem te halen, af en toe dit vast te houden en naar je buik te 'drukken' en je benen wat omhoog te doen (buikspieren aanspannen) en langzaam uitblazen en wachten met inademen, creëer je in je hersenen een bepaalde staat die je daarna tijdens de meditatie helpt om een bepaalde verlichting te kunnen bereiken. Dit is natuurlijk een chemisch proces. Rolf ervoer het als prettig, maar mijn brein ging natuurlijk weer alle kanten op. Ik hoorde iedereen ademen en zuchten, de boksles was verderop aan de gang, vogels, kippen, keukengeluiden...toch lukte het op een gegeven moment me daarvan min of meer af te sluiten. Bij de meditatie zelf maakten vliegen het me weer lastig en kleermakerszit is nog steeds niet heel goed te doen wegens mijn enkel die ik in Khao Sok verzwikte.
Ik kreeg verder tintelingen in mijn ledematen en was duizelig. Dat bleek achteraf bijna iedereen te hebben en Mike gaf aan dat dit een normale reactie van je lichaam is. Dat had ik beter van te voren kunnen weten 🤣

Na de meditatie was er ruimte voor de vele vragen die wij hadden.
Ik ben absoluut een ongelovige, maar was iedereen maar Boeddhistist. Dan zag de wereld er wel heel anders uit.
Jongens gaan over het algemeen altijd in een klooster voor een periode om te leren over Buddha, ze leren discipline en over normen en waarden, niet stelen, niet moorden etcetera.
Daarna zijn we gaan ontbijten en zelfs even slapen. Ik was erg moe. De airco stond in de nacht op ventilator en het was veel te warm voor mij om diep te kunnen slapen, die gaat in het vervolg weer op de airco stand dan maar een deken over. Dit dutje deed dus wel even goed. En tegen half 4 zat ik op de vliegwielfiets voor een half uur warming up voor de Muay Thai les. Rolf deed de normale warming up, ik wil echter nog wat energie over hebben voor het boksen zelf, daarvoor volg ik deze lessen immers.
Ik merk dat ik het wel erg zwaar vind, het boksen maar ook leuk. Ik heb ook moeite met de snelheid. De trainer roept bijvoorbeeld "knee, elbow, jab, push, kick, back elbow" en dan moet ik eerst nadenken over wat ie zegt (uitspraak is niet fantastisch) en dan moet lichaam reageren met bijvoorbeeld de juiste actie. Daar zit noga vertraging in🤣
Voor de cooling down deden we nog een spelletje om snelheid te creëren, soort "hoofd, schouders, knie en teen knie en teen" maar dan met IQ, boks, elbow, knie, kick en MuayThai. Je staat tegenover elkaar in squad position en de trainer noemt deze woorden steeds sneller en moet je de gebieden aanraken. Bij Muay Thai grits je zo snel mogelijk het 'schoteltje weg dat tussen je in ligt. De verliezers moeten dan bijvoorbeeld opdrukken of jumping jacks doen. Eigenlijk niet zo slecht voor mij, dat verliezen 🤭. Normaal opdrukken lukt mij niet, mijn schouder doet dan teveel pijn, maar op knieën gaat dat wel steeds beter, ik word sterker en flexibeler.

Voor de stretch hadden we allen maar 10 minuten over, dus zijn Rolf en ik naar de yoga plek gegaan om voor onszelf nog een half uur Yin yoga oefeningen te doen, langdurig in bepaalde poses blijven tegen het onaangename aan met als doel meer flexibiliteit te creëren.
Daarna hebben we gegeten. Wat toch heerlijk dat ik niet hoef te na denken over boodschappen doen en koken, het staat gewoon klaar. Bijna altijd hetzelfde maar fruit, kokossoep, rijst, diverse groenten gekookt en rauw en tofu is prima. Wat chilli vlokken en sojasaus erover en klaar alweer.
Vanochtend werd ik wakker van Rolf die om half 7 uit bed stapte. Hij ging koffie halen en ik begon met dit verslag.

Ik werd onderbroken door de komst van Mickey, die verderop in kamp 2 slaapt, die overstuur aankwam. Er was geen fiets meer beschikbaar en ze kwam lopend deze kant op. Er waren 5 honden die haar achtervolgden en eentje sprong tegen haar op om haar te bijten. Ze viel en raakte gewond aan haar handen. Er reden mensen langs maar hulp kreeg ze niet, pas toen ze midden op straat een auto aan hield werd ze mee naar het kamp genomen. We hebben ons over haar ontfermd en Mike en Noi kwamen erbij om te kijken wat er aan de hand was. Klanten moeten hier wel op voorbereid zijn en een stok bij zich dragen. En niet achteraf hier over verteld worden.
Arme Mickey, ze was al angstig om in haar eentje op reis te gaan in Thailand en nu wilde ze eigenlijk alweer terug gaan. Ik hoop dat ze deze gebeurtenis niet haar reis laat verpesten.
Later hebben we haar nog weer opgezocht en een heel fijn en gevoelig gesprek gehad.

• ---

Zojuist terug van mijn privé les. Eerst fietsen, stretchen en daarna de les. Dat ging niet geweldig, ik werd steeds duizelig en misselijk. De menthol zalf onder mijn neus hielp ook maar even, dus heb ik er na een half uur de brui aan gegeven. Balen, maar ik ben gewoon niet fit genoeg.
Ik ben hier ook voor mijn plezier. Dat is ook wat ik aangaf op het intakeformulier. Wat is je doel: plezier hebben en iets fitter worden.
En dat lukt😄

Straks maar even eten, ze zouden wat apart houden voor ons. Ik moet nu even niet aan eten denken. Sporten op een lege maag is het beste voor mij, maar misschien had ik beter eerst een banaan kunnen eten.
Om 12 uur heb ik weer een thaise massage, of misschien kies ik de olie massage en morgen is het zondag, rustdag. Heerlijk!

@Jan, we genieten zeker wel hoor! Dat uurtje is dan de tijd waarna de auto weer terug gaat. Wil je ergens langer blijven, dan kun je een tuktuk regelen, dat deden sommigen ook (die de volgende ochtend met zonnebril en kater aan het onbijt verschenen 🤣) maar wij hadden het wel gezien, die enorme drukte en het kabaal is mij gauw teveel.
Maar straks op de eilanden Koh Chang, Koh Mak en Koh Kood, (misschien zelfs wel weer Koh Samet als ze plek hebben waar ik met Kim zat) zal het relaxter zijn.
We hebben allebei (gelukkig) geen zin meer in reizen hier in de omgeving. Dat komt wellicht een volgende reis.
We hebben nu behoefte aan relaxen, dus dinsdag richting zon, zee, strand, zwembad en mooie uitzichten 😄

• --

De taxi wordt geregeld door Chris, die hier werkt, voor aanstaande dinsdag 7 uur. Dat wordt wel een hele dag reizen en dan een hotelletje in de buurt van de pier. Maar anders zijn we 2 dagen aan het reizen en dat vind ik nu echt even zonde van die extra dag. En bij het hotel op Koh Chang kunnen we al vroeg terecht. Ik heb dat via mail even gevraagd. We mogen de bagage stallen en van het zwembad gebruik maken. En als er bijtijds mensen weggaan kunnen we zelfs eerder de kamer in!

• ---

Zondag
Na weer een onrustige nacht, misschien toch zonder bedje proberen vannacht, bijtijds opgestaan en een anderhalf uur durende yogales bijgewoond. Dat ging best redelijk, ik denk toch een yogamat te kopen hier en meenemen tijdens de rest van de reis. Rolf heeft maar een paar opnames gemaakt, voor de nieuwsgierigen:
https://youtu.be/wD0vO6fw3y8

Na de les hebben we ontbeten en heb ik na ons middagdutje gezellig zitten kletsen met Mickey en Corona, ook uit de states. Mijn mond flapte er natuurlijk uit wat in mij opkwam town zij zich voorstelde "oh what a shitty name". Gelukkig kon ze er hartelijk om lachen en had Mickey ons al positief omschreven. Mel moest lachen omdat ze de directheid herkende van haar, Nederlandse, grootouders (na de oorlog naar Canada geëmigreerd).

Maandag, laatste dag:

https://youtu.be/ehvBdcupiEI

Vanochtend begon om half 11 de Yoga les. Ik word daar steeds beter in en ik moet dat maar eens gaan volhouden om dagelijks een half uurtje yoga oefeningen te doen.
Daarna had ik weer een thaise massage en straks is er om half 4 is er nog een fitness les, in squats, hmmm. Maar een zien. Eerst nu even lekker lezen!

Geschreven door Rosas.travels